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在秋冬季节,天气寒冷,人们无法避免进食或进食以避免感冒。
今天我们将介绍12种具有排毒和解毒功能的食物。
葡萄:葡萄,葡萄汁和葡萄酒含有白藜芦醇,一种降低胆固醇的天然物质。
动物实验还表明,它可以降低胆固醇,抑制血小板聚集,使葡萄成为高脂血症患者的最佳食品之一。
牛奶:牛奶富含乳清酸和钙,不仅可以抑制动脉壁中胆固醇的沉积,还可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性,降低胆固醇的产生。
玉米:玉米含有丰富的钙,磷,硒,卵磷脂和维生素E,所有这些都具有降低血清胆固醇的作用。
印度人很少患有高血压或冠心病,但这主要是由于以玉米为主的饮食。
苹果:苹果富含果胶,纤维素和维生素C,具有很低的降脂作用。
每天吃两个苹果一个月会降低大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇,但会增加高密度脂蛋白胆固醇的心血管益处。
实验表明,约80%的高脂血症患者具有低胆固醇水平。
大蒜:大蒜是硫化合物的混合物,可降低血液中的胆固醇,防止血栓形成,并增加高密度脂蛋白。
苋菜:除钙,磷,铁,糖,蛋白质,维生素A和C外,还含有胡萝卜素和大量纤维。改善肠胃蠕动,具有通便作用,可消除肠道。更多营养素包括多余脂肪。
洋葱:洋葱含有前列腺素A,一种放松血管和降低血压的成分。
除了降低血脂外,它还含有丙基三硫化物和少量硫氨基酸以预防动脉硬化。
40多岁的人应该多吃点东西。
真菌:血清胆固醇,甘油三酯和低密度脂蛋白水平可以显着降低。经常食用可以增加身体的高密度脂蛋白。
冬瓜:经常摄入冬瓜可以去除体内多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。
胡萝卜:富含钙果胶,用胆汁酸运行后从粪便中排出。
血液胆固醇不可避免地用于在体内产生胆汁酸,这降低了血液胆固醇的水平。
海带:海带含有丰富的牛磺酸。
膳食纤维海藻酸降低血液中的脂质和胆固醇。
燕麦片:燕麦片富含亚油酸和皂甙,可预防动脉粥样硬化。


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